Comprendre et apaiser la colère des petits

La colère est une émotion universelle, et les enfants de 3 ans ne font pas exception.

À cet âge, ils découvrent le monde, testent leurs limites, et expriment leurs frustrations avec intensité.
Rage, fureur, irritation, exaspération… Ces mots décrivent des sentiments que votre enfant peut ressentir, mais qu’il ne sait pas encore gérer seul.

En tant que parent, vous avez un rôle clé pour l’aider à apprivoiser ses émotions. 

La colère chez les enfants de 3 ans : une tempête d’émotions

La colère chez les tout-petits est une émotion puissante qui peut se manifester de multiples façons.

Elle peut surgir comme une terreur soudaine face à une situation inattendue, ou se transformer en panique lorsque l’enfant se sent submergé.
Parfois, c’est une anxiété diffuse qui s’installe, mêlée à une appréhension face à l’inconnu, ou une angoisse profonde qui le paralyse.
La crainte de ne pas être compris, l’effroi devant un monde qui semble trop grand, ou même une phobie naissante peuvent alimenter cette colère.
La peur de l’échec, comme ne pas réussir à construire une tour de cubes, ou l’inquiétude de perdre l’attention de ses parents, peut déclencher des réactions intenses.
Le désarroi s’installe alors, accompagné d’une frayeur qui semble insurmontable.
Parfois, la colère prend des proportions plus sombres, comme une horreur face à une injustice perçue, ou un trac qui empêche l’enfant d’avancer.
Un malaise intérieur peut l’envahir, une sorte de peur (ce mot inventé pour les enfants) qui le fait trembler de l’intérieur.
Des sueurs froides, des tremblements, voire une paralysie momentanée peuvent accompagner cette tempête émotionnelle. Le doute s’immisce dans son esprit : « Pourquoi je n’y arrive pas ?
Pourquoi personne ne me comprend ? » L’insécurité grandit, et avec elle, un sentiment d’épouvante face à un monde qui semble hostile.

Ces émotions, bien que difficiles à vivre, sont le signe que l’enfant est en train d’apprendre à naviguer dans un océan de sentiments complexes.
La colère, comme la frustration, est une étape essentielle dans le développement émotionnel.

Elle révèle les luttes intérieures de l’enfant et son besoin d’être guidé, rassuré et compris. 
En accompagnant ces tempêtes avec patience et bienveillance, on aide l’enfant à transformer cette colère en une force constructive, une étape vers une meilleure compréhension de lui-même et du monde qui l’entoure. 

Comment accompagner un enfant en colère ?

• Restez calme : Face à la haine ou au courroux de votre enfant, gardez votre sang-froid. Votre calme est un modèle pour lui.
• Nommez l’émotion : "Je vois que tu es en colère parce que tu voulais ce jouet." Cela aide l’enfant à comprendre ce qu’il ressent.
• Proposer des alternatives : Si votre enfant est en emportement, guidez-le vers une activité apaisante, comme dessiner ou sauter sur place.
• Utilisez des mots simples : "Je comprends ta frustration, mais on ne peut pas toujours avoir ce qu’on veut."
• Montrez de l’empathie : "Je sais que c’est difficile de partager, ça me rendrait vexé aussi."
• Encouragez l’expression : Aidez votre enfant à mettre des mots sur sa rancœur ou son ressentiment.
• Évitez les punitions excessives : L' hostilité ou les cris ne feront qu’aggraver la situation. Préférez un temps calme pour se recentrer.
• Soyez patient : L’impatience est normale, mais rappelez à votre enfant que certaines choses prennent du temps.

Les 22 mots de la colère dans la vie d’un enfant de 3 ans

Voici comment les 22 mots de la colère peuvent se manifester chez un enfant de 3 ans, et comment y répondre :

• Rage
  - Ce que l’enfant ressent : "Je veux tout casser ! Je suis trop en colère !"
  - Réponse du parent : "Je vois que tu es très en colère. Viens, on respire ensemble très fort : inspire… souffle…" 
• Fureur
  - Ce que l’enfant ressent : "Je veux crier très fort !"
  - Réponse du parent : "Tu peux crier dans ton coussin ou dans tes mains, comme un lion. Ça va t’aider à te calmer."
• Irritation
  - Ce que l’enfant ressent : "Ce truc m’énerve, je n’y arrive pas !"
  - Réponse du parent : "Je comprends que c’est difficile. Veux-tu que je t’aide ? On va essayer ensemble."
• Exaspération
  - Ce que l’enfant ressent : "Personne ne m’écoute !"
  - Réponse du parent : "Je t’écoute, mon chéri. Dis-moi ce que tu veux avec des mots doux."
• Agacement
  - Ce que l’enfant ressent : "Ça m’énerve, ce bruit / cette lumière / cette chose !"
  - Réponse du parent : "Je comprends que ça te dérange. On va changer de pièce ou faire une activité calme."
• Ressentiment
  - Ce que l’enfant ressent : "Je suis fâché contre toi !" 
  - Réponse du parent : "Je t’aime, même si tu es fâché. On va trouver une solution ensemble."
• Indignation
  - Ce que l’enfant ressent : "C’est pas juste !"
  - Réponse du parent : "Je comprends que tu trouves ça injuste. Parfois, les règles sont difficiles, mais elles sont là pour nous protéger."
• Frustration
  - Ce que l’enfant ressent : "Je veux ce jouet, maintenant !"
  - Réponse du parent : "Je sais que tu l’aimes beaucoup. On va le chercher ensemble, ou on trouve autre chose en attendant ?"
• Courroux
  - Ce que l’enfant ressent : "Je suis trop fâché, je ne sais pas quoi faire !"
  - Réponse du parent : "Viens dans mes bras, on va se calmer ensemble. Tu veux un câlin ?"
• Haine
  - Ce que l’enfant ressent : "Je t’aime plus !"
  - Réponse du parent : "Moi, je t’aime toujours, même quand tu es en colère. On va se faire un bisou pour se réconcilier."
• Colère
  - Ce que l’enfant ressent : "Je suis en colère, et je ne sais pas pourquoi !"
  - Réponse du parent : "C’est normal d’être en colère parfois. On va essayer de comprendre ce qui s’est passé."
• Emportement
  - Ce que l’enfant ressent : "Je veux taper / crier !"
  - Réponse du parent : "Je vois que tu es très énervé. On va taper dans un coussin ou sauter pour évacuer ta colère."
• Vexation
  - Ce que l’enfant ressent : "Je suis triste et en colère en même temps…"
  - Réponse du parent : "Viens, on va faire un câlin et en parler. Tu veux me montrer ce qui t’a fait de la peine ?"
• Mécontentement
  - Ce que l’enfant ressent : "Je n’aime pas ça !"
  - Réponse du parent : "C’est OK de ne pas aimer. On va trouver quelque chose que tu aimes mieux."
• Rancœur
  - Ce que l’enfant ressent : "Je suis encore fâché depuis tout à l’heure…"
  - Réponse du parent : "Je comprends que tu gardes ta colère. On va faire un dessin de ta colère et la jeter à la poubelle."
• Hostilité
  - Ce que l’enfant ressent : "Va-t’en ! Je veux être seul !"
  - Réponse du parent : "D’accord, je te laisse un peu de temps seul. Je suis là si tu as besoin de moi."
• Amertume
  - Ce que l’enfant ressent : "J’ai un gros poids dans mon cœur…"
  - Réponse du parent : "Viens, on va en parler. Je suis là pour t’écouter et t’aider."
• Énervement
  - Ce que l’enfant ressent : "Je tape du pied, je ne sais pas comment m’arrêter !"
  - Réponse du parent : "On va taper dans nos mains ou faire un jeu pour te calmer. Tu veux essayer ?"
• Impatience
  - Ce que l’enfant ressent : "Je veux ça maintenant !"
  - Réponse du parent : "Je sais que c’est dur d’attendre. On va compter jusqu’à 10 ensemble pour patienter."
• Dépit
  - Ce que l’enfant ressent : "J’ai perdu, c’est pas juste !"
  - Réponse du parent : "C’est normal d’être déçu. La prochaine fois, tu auras peut-être plus de chance. Tu veux rejouer ?"
• Outrage
  - Ce que l’enfant ressent : "Tu m’as fait de la peine !"
  - Réponse du parent : "Je suis désolé si je t’ai blessé. Je ne voulais pas. On va se faire un bisou pour se réconcilier."
• Révolte 
  - Ce que l’enfant ressent : "Je veux faire ce que je veux !"
  - Réponse du parent : "Je comprends que tu veux décider. On va trouver un compromis pour que tout le monde soit content."

La colère, c’est comme une tempête… mais après, il y a toujours le soleil.

La colère, une émotion à apprivoiser ensemble

La colère fait partie de la vie, et elle est particulièrement intense chez les enfants de 3 ans. En tant que parent, vous avez le pouvoir de transformer ces moments difficiles en opportunités d’apprentissage.
En accueillant la colère de votre enfant avec bienveillance, vous l’aidez à grandir et à mieux comprendre ses émotions.

Chers parents, rappelez-vous : 

La colère de votre enfant peut parfois vous déstabiliser, vous épuiser, voire vous mettre à bout.

 Rappelez-vous, derrière chaque cri, chaque geste brusque ou chaque "Je te déteste !", se cache un petit cœur en pleine tempête émotionnelle.
La colère est une émotion naturelle, et votre rôle est d’aider votre enfant à l’apprivoiser, pas à la réprimer.

Rappelez-vous, que la colère est souvent le signe d’un besoin non exprimé : fatigue, faim, sentiment d’injustice, ou simplement incapacité à gérer une émotion trop intense.
Votre enfant ne sait pas encore mettre des mots sur ce qu’il ressent, alors il crie, il tape, il pleure.

 Quand la colère explose, rappelez-vous :

• La colère est normale: votre enfant ne cherche pas à vous provoquer, il est submergé.
• Votre calme est contagieux: en restant serein, vous lui montrez qu’il peut traverser cette émotion sans danger.
• Votre amour est le meilleur remède: en l’aidant à nommer et à comprendre sa colère, vous lui apprenez à mieux la gérer. Alors, la prochaine fois que votre enfant hurle, tape du pied ou lance ses jouets, rappelez-vous..
• Respirez : prenez un instant pour vous calmer avant de réagir.
• Accueillez : "Je vois que tu es très en colère. C’est difficile, mais je suis là pour t’aider."
• Aidez : proposez-lui des outils pour exprimer sa colère autrement : dessiner, crier dans un coussin, ou simplement respirer profondément. 

Et surtout, rappelez-vous que chaque crise de colère est une occasion d’apprentissage. 
En l’accompagnant avec patience et amour, vous lui montrez que ses émotions sont valables, mais qu’il existe des façons saines de les exprimer.

💡 Et vous, comment gérez-vous les colères de votre enfant ?

Partagez vos astuces et vos expériences pour inspirer d’autres parents !