Se rappeler que les enfants testent les limites

Les comportements difficiles font partie du processus d’apprentissage. Gardez en tête que ces moments sont souvent une étape de développement.

Pratiquer la bienveillance envers soi-même

Acceptez que vous ne serez pas toujours parfait. Soyez indulgent envers vous-même et ne vous jugez pas trop sévèrement.

Demander de l’aide si nécessaire

Si vous sentez que la situation devient ingérable, n’hésitez pas à demander de l’aide à un autre adulte (partenaire, ami, proche) pour vous soutenir.

Observer avant de réagir

Prenez un moment pour observer la situation et comprendre ce qui se passe avant d’agir. Cela vous aide à ne pas réagir impulsivement.

Utilisez des mots simples et apaisants

Parlez calmement et avec douceur. Utilisez des mots rassurants, même si votre enfant est en crise.

Accueillir les émotions

Acceptez que votre enfant vive des émotions fortes. C’est une phase normale. En étant empathique, vous réduisez les frustrations.

Maintenir une posture calme

Votre langage corporel est aussi important que vos mots. Si vous adoptez une posture ouverte et détendue, cela peut apaiser votre enfant.

Renforcer votre connexion avec votre enfant après l’incident

Une fois que la colère est apaisée, passez du temps de qualité avec lui pour lui montrer qu’il est toujours aimé, même lorsqu'il agit de manière difficile.

Changer de perspective

Essayez de vous mettre à la place de votre enfant, même s’il est en crise. Cela peut vous aider à comprendre ses besoins et son point de vue.

Pratiquer l’auto-apaisement

Vous pouvez avoir recours à des techniques comme la méditation, la relaxation musculaire, ou des affirmations positives pour réduire votre stress.

Et vous ! Quelles sont vos astuces ?

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